鼻子是呼吸道的“门户”，担负着过滤空气的重要任务。特殊时期，鼻腔清洁对人们，尤其是有过敏性鼻炎等相关病史的人非常重要。

北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛介绍，若鼻腔受到污染或过于干燥，鼻纤毛的运动就会受阻，致使鼻腔黏膜和鼻纤毛沉积大量的污垢和细菌，引起鼻炎、鼻窦炎和过敏性疾病。据调查，在病毒性流感、上呼吸道感染和肺炎等呼吸系统感染性疾病中，80%是忽视鼻腔清洁引起的。

春季是过敏性鼻炎高发期，宋海涛强调，炎症会使鼻腔出现各种不适，导致其过滤功能减弱。有过敏性鼻炎、慢性鼻炎、等鼻部不适的人，纤毛功能已经受到了损伤，需要通过定期清洗鼻腔，缓解过敏导致的不适症状；担心可能出现过敏的人，也可以定期清洗鼻腔，保护鼻部健康。

清洗鼻腔时，可以用0.9%的生理盐水或海盐水，用洗鼻器时应按照说明书操作，使用时不要太用力。若没有专业器具，可用手将冲洗液捧到鼻孔前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复几次即可。正常情况下，每天早晚各清洗一次即可。宋海涛解释，0.9%的生理盐水或海盐水更接近人体组织液的环境，同时有利于改善鼻腔组织水肿，减轻黏膜肿胀，是最佳选择。一时买不到也可以自己配置，用约300毫升蒸馏水、无菌用水等，加2至4克盐搅拌均匀即可。

配置水液时要注意控制盐量；水液温度不能过高或过低，否则刺激鼻腔黏膜，造成不适；鼻腔有炎症、损伤的人不宜用自来水冲洗鼻腔，否则细菌可能导致感染，甚至危及生命。 （据《生命时报》）